パスタ、ハンバーグ、カレー がっつりもカロリーオフの〝トリック〟
「がっつり」な印象のハンバーグにある食材を加えると……。※画像はイメージ
年末年始の暴飲暴食とのんびりした生活で、「さすがにやりすぎた」と感じている人も多いのではないでしょうか。そんなときにおすすめしたいのが、食事の“イージー・トリック（＝ちょっとした工夫）”。「置き換え」などの簡単な方法でカロリーオフし、貯め込んだ脂肪を落としていきましょう。パスタやハンバーグ、カレーといったがっつりメニューでも、ヘルシーにする方法を紹介します。（withnews編集部・朽木誠一郎）