ミランダ・カーに学ぶ、内側から美人になれるオーガニック美容法

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ミランダの美しさの秘訣は「内側から輝くこと」

ミランダは、美しさの秘訣（ひけつ）について

「内から輝くことが大切。幸せな気持ちを持ったり、肌に自信をもつことも重要」。
「エスカレーターやエレベーターではなく階段を使ったり、小さいことをすると、大きなことにもつながっていきますよ」

とアドバイス。

出典：朝日新聞デジタル＆Ｍ　　〈速報〉ミランダ・カー美の秘訣は「内から輝く」

世界中の女性達にとって憧れの女性である、ミランダ･カー。
自然派美人である彼女の、こだわりの美の秘訣を学んでいきましょう。

ミランダ「ココナッツオイル無しでは生きられない」

ココナッツオイル

出典：imasia

"I will not go a day without coconut oil. "
ココナッツオイル無しでは、1日生きられないわ。

出典：Herald Sun：Miranda Kerr's coconut oil habit risky, warn experts

彼女がこう語るほど、ミランダにとって無くてはならない「ココナッツオイル」。
かなりお気に入りのようです。

出典：ロイター

ココナッツオイルは、海外セレブだけでなく、日本の女性モデル達にも支持されています。
ダイエットに、スキンケアにと、その美容効果は・・・？

ココナッツオイル効果①　健やかに痩せる体を作る

出典：imasia

ココナッツオイルには、代謝を良くして「脂肪が燃えやすい体をつくる効果」があると言われています。
また、便秘解消にもつながる「痩せるオイル」とも。

深夜のお菓子作り！今日はくるみバナナブレッド！サラダ油の代わりにココナッツオイルにして上にスライスココナッツのせた♡アレンジ楽しい*\(^o^)/* pic.twitter.com/rVUXNpfE6k
— ひかるんるん (@hiiii34) 2014, 8月 2

出典：twitter

闘病中娘の今日の昼ご飯…じゃがいもと玉ねぎのオムレツby平飼い有機卵…油はココナッツオイル使用…ココナッツオイルは酸化しないらしいので作り置オッケぃだそう^o^ pic.twitter.com/jkQzSsc1CZ
— おとちゃん＠相互フォロー (@otopass) 2014, 7月 29

出典：twitter

油の代わりにココナッツオイルを使う調理法も流行っているようです。

ココナッツオイル効果②　保湿効果でスキンケア・ヘアケアにぴったり

出典：imasia

サラっとした質感のため、肌や髪に載せた後の付け心地が良く、顔から髪の毛、体まで全身の保湿に使用できます。
また、メイク落としにも最適。

出典：驚くべきココナッツオイルの6つの効能ココナッツFAN

ココナッツオイルやっと買えた❤ 料理に使えて全身のボディケアにも使えるのー！最終的にはこれで石鹸を作りたいと思ってる！ http://t.co/FUkhjNU39R
— LITTLE (Maiko) (@LITTLE_A7X) 2014, 7月 30

出典：twitter

食物繊維たっぷり！【グリーンスムージー】

グリーンスムージー

出典：imasia

食物繊維がたっぷりで、低カロリーの「グリーンスムージー」。
レディー・ガガのダイエット法としても注目を浴び、今や日本でも女性に大人気ですよね。

なんと、そのブームの火付け役であるミランダは、自作のグリーンスムージーを毎日欠かさず飲んでいるんだとか。

ミランダ･カーのグリーンスムージーレシピ　　NET-A-PORTER.COM

出典：youtube

【材料】
・ココナッツウォーター（グラス1杯）
・冷えたココナッツミルク（グラス1杯）
・アカイパウダー（大さじ1杯）
・クコの実（大さじ1杯）
・スピルリナ（大さじ1杯）
・生のカカオパウダー（大さじ1杯）
・マカパウダー（大さじ1杯）
・チアシード（大さじ1杯）
・米のプロティンパウダー（大さじ1.5杯）

材料が集められない場合は、ダイエット飲料としてパックで販売されていたり、他のモデルや海外セレブもレシピを公開しているので、代用してみてもいいかも。