「1日5～6食ダイエット」効果ある？意外な落とし穴、近年は反論も
「ボディビルダーは余計な体重を増やさないように少量の食事をこまめに5～6回に分けてとる」といった話を聞くことがあるが……。※画像はイメージ
「力士は1日2食が伝統」「ボディビルダーは食事をこまめに5～6回に分けてとる」といった話を聞くことがあり、食事回数が少ないほど太り、多いほどやせるようにも思ってしまいそう。しかし、このような“常識”は近年、見直す流れもあります。医学研究から紐解きます。（朝日新聞デジタル企画報道部・朽木誠一郎）