• ゲームが担っている機能はなんなのか
• 「スマホ漬けの毎日で体調崩した」「ダラダラやるように」
• 長時間の使用＝意欲低下、ではない

withコロナ時代、外出を控えたりする中で、オンラインツールを使ってのやりとりが日常の一部として、より浸透してきています。子どもたちも、スマホやタブレットなどのデバイスを使い、ＳＮＳや動画サイト、ゲームなど、日常の中でオンラインを採り入れていますが、親からは、依存などを心配する声も聞かれます。「単純に何時間以上使用したら依存するというわけではない」と話す臨床心理士の森山沙耶さんに、子どもとオンラインとの「ほどよい距離感」のカギを聞きました。

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ゲームが担っている機能はなんなのか

withnewsでは６～７月にかけて、休校中・休校明けの不安についてアンケートを行いました。休校期間中の「学習以外の時間に何をしていたのか」を聞く項目では、インターネットを使って動画を見たり、ゲームをしたりしたという声が多く聞かれました。

ネットやゲーム依存に悩む本人と家族のカウンセリングを行う森山さんは、「現実生活における何らかの問題からの逃避としてゲームをしている場合は、その問題解決が大切となります」と話します。

特に、コロナ禍において、中学１年生、高校１年生など、進学したばかりの子どもたちの中に、心配な子どもが多いといいます。

「入学式もままならないままオンライン授業になった子どもたちは、最初はがんばっていても、ついて行けなくなった場合は親子で焦り、やる気を失うこともあります」

「やる気を失った状態で学校再開を迎えた子どもたちは、学校生活にうまく乗ることが難しくなります」と指摘。

そのストレスの発散がゲームなどに向く可能性もあるのだといいます。

「現実のストレスやプレッシャーから逃れるためのゲームであれば、ゲームは心の支えになっている。大人がそれを取り上げると不信感につながります」と指摘します。

そんなとき、「子どもが何をやっているのかわからない」と親が疑いの目で見たり、行動を監視したりすることは得策ではありません。「それでは信頼関係が崩れてしまう」と、森山さんは警鐘を鳴らします。

「子どもに100％を求めるのではなく、できる部分を見て、褒めて、その先に進むのがいいでしょう」

「入学式もままならないままオンライン授業になった子どもたちは、最初はがんばっていても、ついて行けなくなった場合は親子で焦り、やる気を失うこともあります」

「スマホ漬けの毎日で体調崩した」「ダラダラやるように」

一方で、ゲームをしすぎたり、スマホを見たりしている時間が長くなっていると、依存状態にならないかが心配です。

アンケートに届いた声の中にも、「ダラダラと見続けてしまい、孤独感につながった」といったものがありました。

《届いた声》
スマホ漬けの毎日をずっと送っていて、夜中の3時に寝て朝の11時に起きる生活をずっと繰り返してたら体調をくずしたから、生活リズムの大切さを改めて知った（大阪府・中学３年生）

スマホアプリに手を出してしまい、ダラダラとやるようになってしまった。 外出も出来なかったので、動くことをはじめ、色々なことがめんどくさいと思うようになってしまった。（千葉県・中学３年生）

YouTubeやネットサーフィン。好きなアイドルの写真を保存しまくってた。最初はすごく楽しかったけどだんだんつまらなくなり、孤独感が大きくなった。（北海道・高校２年生）

家から出ることも出来ず、何もしていない事に罪悪感が募っていたが、結局ゲームをするか動画を見てだらだらと過ごしてしまった。気持ちがずっと沈んでいた。（愛知県・大学１年生）

自分をコントロールできている？

森山さんは、オンラインツールに触れる時間について、「単純に何時間以上使用したら依存するというわけではない」と話します。

注意すべきことは、「いままでと比べて使用時間がどのくらい増えているか」そして、「使用時間の延長を求めたり、（使用時間を制限するための「スクリーンタイム」を設定している場合は）無断でそれを解除したり、隠れて使用していないか」。

つまり、依存傾向にあるかどうかの見極めの尺度は「自分で自分をコントロールするのがどのくらい難しくなっているか」だといいます。

また、自身の行動をコントロールすること自体が難しい小学生の場合は、食事や睡眠などのリズムが崩れたり、ゲーム以外を楽しむことが無くなったときは注意する必要があるといいます。

「プロゲーマーも、パフォーマンスを上げるため、生活を整えトレーニングをしています。『プロゲーマーになる』と話す依存状態の子どももいますが、生活習慣がおろそかになったときは注意をしてほしい」

依存状態にあるかどうかの見極めは単純に「時間」だけではないそう 出典：pixta

長時間の使用＝意欲低下、ではない

森山さんの元を訪れる相談者の８割はゲームに関する相談がメインですが、子どもたちはその他にもオンラインツールを使い、動画視聴やＳＮＳを併用しています。

その際、森山さん自身の感覚として、「一日中動画を見たりしてスマホを触っているような状態であれば、抑うつ的になっているかもしれない。意欲低下が起こっている可能性があります」と話します。

その場合は、専門機関への相談を検討すると同時に、「『ちょっとした』家の手伝いなど、子どもの関心や興味に合わせて『いまできること』を増やしたり継続できるようにサポートしてほしい」と話します。

一方で「動画から情報を得ている場合もある」として、長時間動画を見続けているからといって一概に意欲低下が起こっているわけではないともします。withnewsに届いた声の中にも、オンラインツールを有効に使ったという声も届きました。森山さんは「目的があるかどうかが大切です」と話します。

《届いた声》
ゲーム、YouTube、マンガを読んだりしてました。習い事の練習、学校の課題をきちんとやってたので、自分の好きな事をして過ごすのは、いいと思ってました。学校でのストレスがなく、睡眠時間も充分確保できてよかったです。（広島県・小学５年生）

スマホゲームと動画 動画を見てお料理をして楽しかった（東京都・中学１年生）

Netflix ずっと英語のドラマを見ているので英語力があがりました（熊本県・大学２年生）

「ダラダラすることもストレス対処の一つの方法ですが、それが続くと罪悪感になります。大事なのは、ストレスの対処方法のバリエーションを持っておくことです」

◇
森山沙耶（もりやま・さや）さん
公認心理師、臨床心理士、社会福祉士。2012年、東京学芸大学大学院教育学研究科修了。家庭裁判所調査官を経て、ネット・ゲーム依存に特化した回復支援サービス「MIRA-ｉ」（ミライ）を立ち上げ、依存に悩む本人と家族のカウンセリングを行う。

子どもとオンライン、どうすれば？専門家に聞きます

朝日新聞社は10月4日（日）午後3時から、オンライン記者サロン「スマホ・SNS・ゲーム…子どもとオンライン、専門家に聞く利用法」を開きます。参加無料。
コロナ禍の影響で、大人も子どももスマートフォンやインターネットに触れる機会が増えています。便利で快適な半面、依存症や誘拐事件など子どもに関わる様々なトラブルも指摘されています。利用する際の注意点、気になることや疑問を皆さんから募り、朝日新聞の金沢ひかり・矢島大輔両記者が専門家に質問します。
ゲストは、臨床心理士の森山沙耶さんと兵庫県立大学准教授の竹内和雄さんです。

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