ジョギング〝やった感〟の落とし穴 初心者にいいのはウォーキング？
「ウォーキング」にも意外なメリットがある。※画像はイメージ
「何か運動を始めよう」と思い立ったとき、イメージしやすいのが「ジョギング」。ただ歩く「ウォーキング」よりも走る方が“やった感”はありそうですが、実際のところはどうなのでしょう。初心者は軽いジョギングとウォーキング、どちらからスタートするべきか、消費カロリーと効率の面から考えます。（朝日新聞デジタル企画報道部・朽木誠一郎）