ダイエット中にジム休業…でも腹筋を作れたコツ　40kg減量のその後

朽木誠一郎
朝日新聞デジタル企画報道部記者

ダイエット前は115kgだった体が、ダイエット後には75kgに。正しい原理原則と、現時点でもっとも確からしい情報に基づいて、ダイエットのハック（攻略）に成功しました。

体重115kgという高度肥満の状態から、40kgのダイエットに成功した記者。「さらなる体型変化を」と目論んでいたタイミングで起きたのが、頼りにしていたスポーツジムの営業休止でした。

stay home 期間が続き「コロナ太り」に悩む声も多く聞かれる中、先の40kgダイエットの教訓を活かして食事管理とトレーニングによるボディメイクを継続。なんとかさらに4kgの減量をすることができました。

スポーツジムにはまだ休業要請がかかる中、どのように健康を維持するべきか。これまでの専門家取材と自身の経験からまとめます。（朝日新聞デジタル編集部・朽木誠一郎）

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