運動を〝続ける〟には何が必要か　デジタルで得られる新しいサポート

朽木誠一郎
朝日新聞デジタル企画報道部記者

運動を「始める」だけでなく「続ける」のもハードルが高いが……。※画像はイメージ

健康診断で運動を勧められ、始めてみたものの、なかなか続かない――。運動を習慣化するにはどうすればいいのでしょうか。人が体に良い行動をするための理論「健康行動理論」と、その一部をデジタル化で便利にしてくれるアプリから考えます。（朝日新聞デジタル企画報道部・朽木誠一郎）

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