「眠れない」解消するつもりが悪循環も 医学的におすすめの〝習慣〟
不眠は今や「国民病」だが……。※画像はイメージ
睡眠についての悩みは多く、不眠は日本人の「国民病」と言える状況です。こうした睡眠のトラブルはなぜ起こり、どうすれば改善できるのでしょうか。その原因と、医学的に快眠の効果があるとされる習慣についてまとめます。（朝日新聞デジタル企画報道部・朽木誠一郎）
不眠は今や「国民病」だが……。※画像はイメージ
睡眠についての悩みは多く、不眠は日本人の「国民病」と言える状況です。こうした睡眠のトラブルはなぜ起こり、どうすれば改善できるのでしょうか。その原因と、医学的に快眠の効果があるとされる習慣についてまとめます。（朝日新聞デジタル企画報道部・朽木誠一郎）