熱中症の初期症状としては、顔のほてりや、めまいが表れる。一時的に意識が遠のく、「熱失神」などが起こる場合もある。 出典：日本気象協会提供

「熱けいれん」の解説イラスト。汗をかきすぎているのに、十分な水分を補給しないと起こる。手足の筋肉がこわばり、震えたり、うまく動かせなかったりするのが特徴。 出典：日本気象協会提供

熱中症になったら、わきや首筋など、太い血管を冷やす。うちわであおいだり、体に氷を当てたりすると効果的。氷がない場合、冷たいペットボトルでも代用できる。 出典：日本気象協会提供

クーラーの効いた室内や、木陰など、涼しい場所に移動するのも重要だ。 出典：日本気象協会提供

水分を補給する場合、砂糖や塩を含むスポーツドリンクがおすすめ。アルコールやカフェイン入りの飲料は、水分が排出されやすいので避ける。 出典：日本気象協会提供

熱中症の予防法をまとめたイラスト。 出典：日本気象協会提供