閉

閉

これフカボリしてほしい

リクエストする

閉

2016年10月12日

季節の変わり目に!疲れには「梨」が有効?

  • 618

出典: 味博士の研究所

季節の変わり目のダルさにおススメの果物とは?

 夏から秋に変わるこの季節。暑い日が続いたかと思うと急に寒くなったり、朝・晩の寒暖差も激しくなってきますよね。

 そうすると体が疲れやすくなり、肩こりや頭痛などに悩まされている人も少なくないのではないでしょうか?そんなときにおススメしたい今が旬のスーパーフルーツがあるんです。それは・・・「梨」!

アミノ酸がたっぷりで疲労回復効果のある梨。

 シャリシャリとした食感でジューシーな「梨」。みんな大好きなフルーツですよね。梨には実は、驚きの疲労回復効果があるんです。

 疲労回復といえば『アミノ酸』が有名ですよね。アミノ酸はお肉やお魚、卵など、たんぱく質を多く含む食品に含まれているイメージが強いですが…フルーツである『梨』にもアミノ酸の1種である『アスパラギン酸』が含まれているのです。

 エネルギー代謝に必要な栄養素でスタミナアップにも効果的なアスパラギン酸は、ストレスへの抵抗性を高める働きもあると言われています。秋になるとなんとなくアンニュイな気分になって、気持ちが沈みがちですが、そんなときも梨は効果を発揮してくれるんですね。

 アスパラギン酸は、疲労回復の栄養素として多くの栄養ドリンクにも使われています。つまり、梨は「食べる栄養ドリンク」ともいえるかも!

特に種の周りにはクエン酸がたっぷり含まれている。

 みなさん、梨を食べる時にはどうやって食べますか?皮をむいて、くし形にカットし、種の周りを切り取って食べるのではないでしょうか?しかし、種の周りを切り取るときには細心の注意が必要。

 種の周りの梨の実はちょっと酸っぱいですよね。この種の周りの酸味の正体は『クエン酸』です。クエン酸はエネルギー生産を効率的にする化合物を生成してくれるので、とくにスポーツ後の疲労回復の補助的な役割を担っています。


 スポーツをするとエネルギーもたくさん使いますし、水分も不足していると思いますが、その点梨は約90%が水分で、糖質も含まれています。そうです!梨は「食べるスポーツドリンク」にもなってしまうのですね。

お疲れ気味の方は梨を食べてみてはどうでしょうか。

 おいしい、おいしいと食べていた梨の驚きの疲労回復パワー!このパワーを使わないわけにはいきませんよね。

 この秋は、ちょっと疲れたなと思ったら。「あの人、なんかイヤーー!!イライラする!」と感じたら。もちろん運動会のお弁当にも!!

 ありとあらゆる場面で「梨」をタッパーに常備して持ち歩いてみてはいかがでしょうか。
 素敵な『梨ライフ』を!!


Adsby Google
Adsby Google

あわせて読みたい

「純粋な日本人」って何? 「ハーフ」でア...
「純粋な日本人」って何? 「ハーフ」でア...
永谷園のお茶づけ『名画カード』復活 19年...
永谷園のお茶づけ『名画カード』復活 19年...
えっ、これどこ? 世界的インスタグラマーが撮った「不思議な日本」
えっ、これどこ? 世界的インスタグラマーが撮った「不思議な日本」
永遠の名脇役、笹野高史が“主役”になった日 「杏ちゃんと恋愛…」
永遠の名脇役、笹野高史が“主役”になった日 「杏ちゃんと恋愛…」
PR
JRスキー広告、今年は桜井日奈子さん ガリ子ちゃんは伏線だった
JRスキー広告、今年は桜井日奈子さん ガリ子ちゃんは伏線だった
サドル低すぎ!福井の高校生「謎ルール」 おしゃれ?悪ぶってる?
サドル低すぎ!福井の高校生「謎ルール」 おしゃれ?悪ぶってる?
高さ1メートルの津波の怖さ ネットで動画注目、実験施設に聞いた
高さ1メートルの津波の怖さ ネットで動画注目、実験施設に聞いた
「元の自分に戻れなくなる」 28歳女性がテレビ業界を辞めるまで
「元の自分に戻れなくなる」 28歳女性がテレビ業界を辞めるまで
伝統芸なのにインパクトありすぎ! 名古屋...
伝統芸なのにインパクトありすぎ! 名古屋...
CGダンスの動き、ここまでリアルに…東映アニメ「ポッピンQ」の実力
CGダンスの動き、ここまでリアルに…東映アニメ「ポッピンQ」の実力
PR
メルセデス・ベンツの特製ラーメン 六本木で限定販売中、理由を聞く
メルセデス・ベンツの特製ラーメン 六本木で限定販売中、理由を聞く
のんさんの瞳、なんであんなにキラキラしている?
のんさんの瞳、なんであんなにキラキラしている?
Q&A

人気

もっと見る